Pudra de matcha este un aliment sănătos des întâlnit în viața de zi cu zi, care poate avea un efect benefic. Mulți oameni folosesc pudra de matcha pentru a înmuia apă și a o bea. Consumul de pudră de matcha înmuiată în apă poate proteja dinții și vederea, precum și împrospăta mintea, spori frumusețea și îngrijirea pielii. Este foarte potrivită pentru tineri și, în general, nu este dăunătoare.
Eficacitatea consumului de pudră de matcha
Principalele beneficii sunt următoarele:
1. Îngrijirea pielii și frumusețe
Pudra de matcha este un tip de ceai verde fiert la abur, măcinat fin în piatră naturală. Conține o cantitate mare de vitamina C, vitamina E și alte substanțe. Vitamina C poate hrăni pielea și poate preveni deteriorarea razelor UV, în timp ce vitamina E poate întârzia îmbătrânirea pielii. Prin urmare, pudra de matcha are anumite efecte de înfrumusețare.
2. Protejarea vederii
Consumul de pudră de matcha în apă are, de asemenea, un anumit efect protector asupra vederii. Pudra de matcha conține o cantitate mare de vitamina A. Aceste substanțe intră în corpul uman și se combină cu alți nutrienți pentru a se transforma într-o cantitate mare de vitamina A. Vitamina A are un efect deosebit asupra ochilor umani și are un anumit efect asupra protejării vederii. Prin urmare, pentru persoanele cu vedere slabă, consumul unei cantități adecvate de pudră de matcha și a unei cantități mici de pudră de matcha în apă este foarte bun.
3. Protejarea dinților
Pudra de matcha conține o cantitate mare de ioni de fluorură, care pot acționa asupra dinților umani și a altor lipide osoase, pot preveni osteoporoza, pot crește densitatea osoasă și pot proteja sănătatea dinților.
4. Răcoritor
Unul dintre beneficiile importante ale pudrei matcha este acela de a împrospăta și trezi mintea, deoarece conține o anumită cantitate de cafeină și polifenoli din ceai, care pot afecta direct nervii biologici ai corpului uman, pot stimula nervii, pot menține creierul limpede și pot face gândirea mai rapidă și mai clară.
5. Diuretic, antiinflamator și pentru prevenirea pietrelor
Pudra de matcha poate juca un rol important și în diureză, reducând umflăturile și prevenind formarea pietrelor, deoarece este bogată în cafeină și teofilină. După ce intră în corpul uman, poate inhiba absorbția calciului de către tubulurile renale și poate preveni formarea pietrelor. În plus, pudra de matcha poate îmbunătăți funcția renală, poate accelera metabolismul apei în organism și poate preveni urinarea deficitară sau edemul corporal.
Dezavantajele consumului de pudră matcha înmuiată în apă:
- Consumul moderat de pudră de matcha este inofensiv, dar consumul excesiv de pudră de matcha poate crește presiunea asupra rinichilor, poate afecta absorbția fierului din alimente și chiar poate provoca simptome precum anemia.
- Matcha conține alcaloizi. Aceasta este o băutură alcalină naturală. Acest element poate neutraliza alimentele acide și poate menține valoarea normală a pH-ului fluidelor corpului uman. În plus, taninurile din matcha pot inhiba bacteriile. Cafeina poate promova, de asemenea, secreția de suc gastric. Uleiul aromatic poate dizolva grăsimile și poate ajuta digestia. Prin urmare, matcha are efectul de îmbunătățire a sistemului digestiv.
- Matcha poate reduce daunele radiațiilor. Esența de ceai din matcha poate neutraliza elementul radioactiv stronțiu și poate reduce daunele cauzate de radiațiile atomice. Într-o anumită măsură, aceste componente vor provoca poluare cu radiații în orașele de astăzi.
- Matcha poate preveni și hipertensiunea arterială. Matcha conține esență bogată în ceai, care poate spori capacitatea organismului de a acumula vitamine, poate reduce acumularea de grăsimi în sânge și ficat și poate menține rezistența normală a capilarelor. Prin urmare, consumul adecvat de matcha are anumite beneficii în prevenirea și tratarea hipertensiunii arteriale, a arteriosclerozei și a bolilor coronariene.
- Matcha poate, de asemenea, să scadă colesterolul și să prevină obezitatea. Vitamina C din matcha poate reduce colesterolul din sânge, poate îmbunătăți rezistența vasculară, poate reduce colesterolul și poate ajuta la pierderea în greutate.
Cum să prepari pudră de matcha și cum să o bei cel mai bine
Pudra de matcha nu poate fi preparată direct cu apă clocotită. Cum putem prepara și bea cel mai bine pudra de matcha? Mai întâi puteți ajusta pasta cu puțină apă clocotită, ceea ce înseamnă să adăugați puțină apă la pudra de matcha pentru a o face o pastă fină, fără particule aglomerate, apoi adăugați încet puțină apă pentru a o lichefia treptat și, în final, adăugați toată apa clocotită pe care doriți să o preparați. Nu amestecați pasta cu apă rece, deoarece acest lucru va accelera oxidarea și decolorarea pudrei de matcha. Dacă pasta nu este amestecată, va exista o cantitate mare de aglomerări atunci când este spălată doar cu apă. Beți matcha preparată cât mai curând posibil. Când se răcește, se va condensa pe fundul apei, formând un strat de obiect care nu mai poate fi spălat. Dacă doriți să faceți ceva din pudra de matcha, puteți încerca să faceți pandișpan sau Seven Peaks, fursecuri sau pâine prăjită moale. Prea dulce și prea gras nu este potrivit. Consumul de matcha împreună este cel mai bun.
Cine nu este potrivit să bea pudră de matcha și să se înmoaie în apă:
- În general, persoanele cu corpuri slăbite și reci nu sunt potrivite pentru a bea pudră de matcha ca apă.
- În circumstanțe normale, persoanele care sunt slăbite fizic sau au splina și stomacul slăbite ar trebui să încerce să nu bea pudră de matcha, deoarece aceasta poate crește presiunea asupra organismului și situația se poate agrava. Dacă sunteți în mod obișnuit constipat, nu este potrivit să consumați prea multă pudră de matcha. Consumul excesiv de pudră de matcha poate exacerba constipația.
- Persoanele cu corpuri reci nu ar trebui să bea pudră de matcha. Dacă menstruația este neregulată, utilizarea excesivă a pudrei de matcha poate, de asemenea, să agraveze menstruația, chiar mai sever decât înainte.
Consumul de pudră de matcha în viața de zi cu zi poate menține funcționarea normală a organelor corpului. Pudra de matcha în sine este bogată în vitamina B1, care poate îmbunătăți starea mentală a organismului și poate menține funcționarea normală a inimii, sistemului nervos și sistemului digestiv. Pudra de matcha poate, de asemenea, favoriza constipația. Pudra de matcha este bogată în fibre.
Data publicării: 08 aprilie 2024